[100세건강] 이글거리는 햇빛에 노출된 내 피부…"휴가철 일광화상 주의"

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SeattleN
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23-07-05

피부 붉어지고 통증 동반 염증반응 …30분만 노출돼도 화상

사전예방이 최상책…자외선차단제 덧바르기 습관화해야

짧은 순간이라도 강렬한 자외선에 노출되면 화상을 입을 수 있다. 이를 일광화상(햇빛 화상)이라 부르는데, 피부과 전문의들은 "예방이 가장 중요하다"며 외부 활동 전 자외선 차단제를 꼭 바르는 게 좋다고 당부했다.

햇빛, 특히 자외선에 과도하게 노출됐을 때 피부가 붉어지고 부풀어 오르며 가려움과 통증이 동반되는 염증반응을 일광화상이라고 한다. 햇빛이 강하고 맑은 날에는 30분 정도 노출되는 것만으로도 화상을 입을 수 있다. 여름휴가 기간 야외활동을 한다면 일광화상을 입기 십상이다.

일광화상은 노출된 자외선의 양에 따라 결정된다. 사계절 중 여름에, 하루 중 한낮에 가장 많다. 자외선이 다량 반사되는 해변과 모래사장에서는 더더욱 주의해야 한다. 옅은 구름은 자외선을 차단하지 못하기 때문에 흐린 날씨에도 자외선 노출을 가볍게 여겨서는 안 된다.

이상은 연세대학교 강남세브란스병원 피부과 교수는 "피부색이 밝은 경우 더 취약하다. 드물지만 특정 종류의 항생제나 이뇨제·혈압강하제·당뇨약 등을 복용한 뒤 햇볕을 쬐면 광독성 또는 광알레르기성 피부염을 일으킬 가능성도 있다"고 했다.

일광화상은 회복 후에도 일시적 착색을 남길 수 있다. 어린 나이에 중증의 일광화상을 입을 경우 나이가 들어 피부암 발생 가능성이 높다.

전문의들은 일광화상에 대한 최상의 방어책으로 사전 예방의 중요성을 강조했다. 특히 자외선이 가장 강한 오전 10시~오후 2시 사이에 가급적 햇빛에 노출되지 않아야 한다고 당부했다.

외출할 때는 △넓은 모자 △선글라스 △긴소매 옷 등으로 햇빛 노출 부위를 최대한 줄이는 게 좋다. 특히 자외선 차단제를 바르는 습관은 일광화상뿐만 아니라 자외선으로 인한 피부노화 예방에도 도움이 된다.

이 교수는 "자외선 차단제를 선택할 때는 자외선B의 경우 일광차단지수(SPF), 자외선A의 경우 자외선A 차단 등급(PA)을 참고한다"며 "장시간 야외활동이나 운동을 할 경우 'SPF30'이나 'PA++' 이상의 제품을 사용하고 자외선에 노출되기 15~30분 전에 바르는 게 효과적"이라고 당부했다.

이영복 가톨릭대학교 의정부성모병원 피부과 교수는 "여름철에는 땀이나 물에 의해 자주 씻겨나가므로 더 자주 덧발라주는 게 좋다"며 "외출 전 SPF가 높은 자외선 차단제를 충분히 바르고 2~3시간마다 새로 바르라"고 조언했다.

이미 화상을 입었다면 냉찜질, 찬물 샤워 등으로 열감이 있는 부위를 식혀주는 게 좋다. 특히 초기 병변일 때 도움이 된다. 다만 냉찜질할 때 얼음을 사용한다면 직접 피부에 닿지 않도록 천으로 감싸 찜질해야 한다. 온도를 떨어뜨린 뒤에는 로션이나 보습제를 바르는 게 좋다.

가벼운 일광화상은 5~7일 이내에 치유되지만, 물집이 생기는 등 심한 화상을 입었을 경우 2~3주가 걸리기도 한다.

이영복 교수는 "화상이 심해 물집이 생겼거나 피부 껍질이 벗겨지려 한다면, 터뜨리거나 벗겨내지 말아야 한다"며 "2차 감염을 막기 위해서는 즉시 피부과 진료를 받아야 한다"고 말했다.

이상은 교수는 "통증이 있다면 진통제를 복용할 수도 있다. 그중 소염진통제를 복용하면 염증을 가라앉히고 통증을 경감시켜 주는 데 도움된다"면서 "화상을 입은 피부가 벗겨진 뒤 새로 드러난 피부층은 얇은데 햇빛에 민감하므로 화상을 입은 뒤 몇 주 동안은 더 철저히 보호하는 게 좋다"고 했다.

기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)