“이 얼굴이 57세?”…’초동안’ 남성의 10가지 비결
- 24-04-18
인스타그램 화제 브라질 1967년생…수분-단백질 섭취 등 조언
인스타그램에서 1967년생 브라질 남성의 ‘초동안’이 화제가 되고 있다.
14일 영국매체 더 선에 따르면 에드슨 브랜다오(57)가 동안과 젊은 신체를 유지하는 10가지 비결을 소개했다. 1967년 2월 26일생인 브랜다오는 “인스타그램은 물론 실생활에서도 실제 나이보다 30세 어린 27세로 오해받는다”면서 “공항에서 여권에 기록된 생년월일을 믿지 않아 곤란을 겪기도 한다”고 말했다.
40세부터 건강에 관심을 가졌다는 그는 “30대와 같은 건강을 유지하고 있다”면서 다음의 10가지 방법을 17년간 지키며 살아왔다고 전했다.
1. 수분섭취=수시로 물을 마시면 혈액순환을 돕고 노폐물 감소와 콜라겐 생성에도 효과가 있다.
2. 단백질섭취=피부 노화를 막고 에너지를 유지하기 위해서는 저지방 단백질 식단과 함께 채소, 과일을 적절히 먹어야 한다.
3. 규칙적인 운동=꾸준한 운동은 세포노화를 방지하고 피부 건강에도 좋은 영향을 준다.
4. 자외선 차단=자외선 차단제를 사용해 주름과 기미, 검버섯을 일으키는 UVA를 막아야 한다.
5. 충분한 수면=피로를 해소하고 기억력 감퇴를 막기 위해 하루 7시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋다.
6. 피부보습 및 관리=자신의 피부 유형(건성, 지성 등)에 맞게 클린징과 보습 등의 관리 루틴을 만들어 지켜야 한다.
7. 스트레스 관리=명상이나 요가를 적극적으로 활용해 스트레스를 해소해야 한다.
8. 사회적 교류=긍정적인 인간관계를 유지하고 성취감을 주는 단체활동에 참여하는 것이 중요하다.
9. 긍정적 사고=가능한 긍정적인 태도로 생활하고 감사를 일상화해야 한다.
10. 자기계발 투자=목표를 정해 개인은 물론 사회를 바꿀 수 있는 일을 위해 꾸준히 자기계발을 하는 것이 중요하다.
기사제공=애틀랜타K(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
한인 뉴스
- 박용국ㆍ케이 전ㆍ리디아 리 “상공회의소 징계는 원천무효”
- ‘모두의 오월, 하나되는 오월’된 시애틀 5ㆍ18기념식(+영상,화보)
- [신앙과 생활-김 준 장로] 김철훈목사 소고(小考-3)
- 경찰 총에 사망한 LA한인 사건 바디캠 공개돼...문열리고 8초만에 탕탕탕
- ‘민중미술 거목’ 김봉준 화백 "‘다문화 공생’출발을 시애틀서…"(영상)
- 서은지 시애틀총영사, 오레곤 한인단체장들과 간담회 개최
- "서울대 워싱턴주 동창회 장학금 신청하세요"
- [하이킹 정보] 시애틀산우회 18일 3개 코스로 토요정기산행
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 18일 토요산행
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- 박용국ㆍ케이 전ㆍ리디아 리 “상공회의소 징계는 원천무효”
- ‘모두의 오월, 하나되는 오월’된 시애틀 5ㆍ18기념식(+영상,화보)
- [신앙과 생활-김 준 장로] 김철훈목사 소고(小考-3)
- 경찰 총에 사망한 LA한인 사건 바디캠 공개돼...문열리고 8초만에 탕탕탕
- ‘민중미술 거목’ 김봉준 화백 "‘다문화 공생’출발을 시애틀서…"(영상)
- 서은지 시애틀총영사, 오레곤 한인단체장들과 간담회 개최
- "서울대 워싱턴주 동창회 장학금 신청하세요"
- [하이킹 정보] 시애틀산우회 18일 3개 코스로 토요정기산행
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 18일 토요산행
- ‘불타는 트롯맨’탑7 “한인 여러분 정말 감사드립니다”
- 킹카운티 법원 정상기 판사 사실상 당선 확정
- 벨뷰통합한국학교 신나는 운동회 개최
- 한국 ‘민중미술 거목’ 김봉준 화백 시애틀온다
- '불타는 트롯맨' 탑7 시애틀 공연 신나고 재미었다(+영상.화보)
- 아시아나항공 “한국행 최대 30% 할인 등 여름 특가이벤트”
- KWA대한부인회 "피어스카운티 비지니스 활성화 그랜트 신청하세요"
- 타코마서미사 자비 넘치는 부처님 오신 날(영상,화보)
- 윤요한 앵커리지한인회 전 회장 모친상
- '불타는 트롯맨' 탑7 시애틀 공연 성황리에 열려(동영상)
- [시애틀 수필-박보라] 왠지, 웬즈데이
- 한인 제이슨 문 머킬티오시의원, 워싱턴주 하원 출마한다
시애틀 뉴스
- UW내 친팔레스타인 점거시위 오늘 해체된다
- 중국, 라이칭더 취임날 미국 보잉 등 제재 …"대만 무기 판매 관여"
- 시애틀타임스 40년 발행인 물러난다
- 킹 카운티 기록실, 엉뚱한 사람에게 700만달러 잘못 징수
- 50대 타코마 시의원,자궁경부암으로 별세
- 90세 흑인 전직파일럿 태운 블루오리진 우주선 발사(영상)
- 자폐 앓은 벨뷰 10대 밤새 탈출 대소동
- 시애틀 발라드 명물 ‘업 하우스’ 셋집으로 나와
- 시애틀 팔리아치 피자 또 집단소송 당했다
- MS "AMD 칩 쓸 것" 엔비디아 2% 급락-AMD는 1% 상승
- 시애틀지역 재산세 또다시 인상 추진되고 있다
- I-5 도로서 망치 휘두르던 남성 경찰총에 사망
- 시애틀지역 홈리스 역대 가장 많아졌다
뉴스포커스
- '죽어도 못 보내' 엄마 침팬지, 죽은 아기 침팬지와 생활
- 런던발 싱가포르행 항공기, 난기류에 1명 사망·30명 이상 다쳐
- 칸에 간 '트럼프 영화' 8분간 기립 박수…트럼프 측 "소송 제기"
- 이재명 습격범 징역 20년 구형…"자연인 이재명에게 미안"
- 서울대판 'n번방' 터졌다…40대 재학생에 여학생 12명 피해
- 尹 '채상병 특검법' 거부권…"삼권분립 원칙 위반"
- 예과 1학년 유급땐 7600명 수업…내년 의대 강의실 미어터진다
- 피식대학이 비웃은 '영양군'…은하수 쏟아지는 곳이었다
- "벌레보다 못해, 죽어" 막말 강형욱, 퇴사자에 준 급여 달랑 '9670원'
- "日부부 시신 훼손 뒤 세정기로 혈흔 정리"…20대 한국인, 살인 혐의 추가
- 삼성전자 반도체 수장 전격 교체…전영현 부회장 선임
- 박민수 차관 "돌아온 전공의 극소수…미복귀시 처분 불가피"
- 국민통합위, 정년 연장·폐지 제안…'노인 빈곤' 방지
- '김건희 명품백 의혹' 백은종 검찰 출석…"원본영상·청탁문자 제출"
- "병·의원 갈 때 신분증 꼭 챙기세요"…없으면 진료비 '폭탄'
- 정부 "의료계, 실현 불가능한 조건 내세우지 말고 대화 나서달라"