[100세건강] "이렇게 무서운 거였어?"…몸속 시한폭탄 '중성지방'
- 24-03-10
치명률 높은 급성 췌장염 유발…장기적으로 심뇌혈관질환 위험 ↑
시판 오메가3는 용량 적어 한줌씩 먹어야 효과 볼 수 있어
"중성지방 수치가 너무 높게 나왔어요. 약을 드셔야 할 정도네요." 최근 건강검진을 받은 A 씨는 의사에게 충격적인 말을 들었다. 혈액검사 결과 중성지방 수치가 초고중성지방혈증 기준인 500㎎/dl을 넘겼기 때문이다.
A 씨는 평소 업무상 술을 자주 먹긴 했지만 혈관 건강에 좋다는 오메가3도 빠짐없이 챙겨먹는 터라 중성지방 수치는 당연히 정상범주에 속할 거라 생각했다. 하지만 결과는 충격적이었다. 의사는 중성지방 수치 관리를 하지 않으면 심뇌혈관 질환 발생 위험이 높으니 약을 잘 챙겨먹고 식이조절을 해야 한다고 경고했다.
중성지방은 쉽게 말해 우리 몸속에 있는 지방이다. 음식을 섭취하면 지방 성분은 간에서 중성지방으로 합성된 후 물에 녹는 단백질과 결합해 혈액을 통해 전신으로 이동해 에너지원으로 사용되는데 주로 식사 후 필요하지 않은 에너지가 지방으로 전환될 때 혈중 중성지방 농도가 증가한다.
즉 에너지원으로 사용되지 않은 중성지방은 우리 혈관 속을 떠돌며 온몸 구석구석에 쌓인다는 이야기다.
배우경 분당서울대병원 가정의학과 교수는 "기름진 음식이나 술을 많이 먹거나 또는 탄수화물을 과다 섭취할 때도 중성지방 수치가 올라갈 수 있는데 저밀도 콜레스테롤(LDL)과는 달리 증가 속도가 상대적으로 빠른 나쁜 기름 중에 하나"라며 "중성지방이 계속 높이 올라간다는 것은 평소에 식사 습관이 좋지 않아서 그런 경우들이 많지만 체질적으로 중성지방에 취약한 요인을 타고나는 사람도 있다"고 설명했다.
그렇다고 중성지방이 나쁜 것만은 아니다. 중성지방 자체가 인체에 해로운 영향을 주진 않지만 양이 많아진다면 문제가 된다는 것이다.
© News1 DB |
하지만 높은 콜레스테롤 수치의 위험성은 잘 알려진 반면 중성지방에 대해서는 여전히 그 위험성을 모르는 사람들이 많다.
중성지방의 양이 많아지면 간에 있는 효소 활성이 증가해 LDL 콜레스테롤 입자의 크기는 작아지고 밀도는 단단하게 변형된다. 이렇게 변형된 콜레스테롤은 sd-LDL 콜레스테롤이라고 부르는데, 이 콜레스테롤은 혈관을 잘 뚫고 들어가 염증을 일으키고 동맥경화를 유발해 심뇌혈관질환의 원인으로 작용한다.
배 교수는 "장기적으로는 중성지방 수치가 높으면 심뇌혈관 질환의 위험 요인이 되기 때문에 관리를 해야 한다"며 "급격히 아주 높이 올라가는 경우들도 있는데 이 경우 장기적인 혈관 합병증이 아니라 단기적으로 치사율이 높은 급성 췌장염의 위험성을 높일 수 있어 바로 약물 치료를 시작해야 되는 경우도 있다"고 설명했다.
혈중 중성지방 농도는 150㎎/dl 이하를 정상 범위로 본다. 150~199㎎/dl은 경계역 중성지방혈증, 200~499㎎/dl은 고중성지방혈증, 500㎎/dl 이상은 초고중성지방혈증으로 나뉜다.
중성지방은 당뇨병, 만성신부전, 신증후군 등의 질환이나 베타차단제, 스테로이드, 에스트로겐 등의 약제에 의해서도 수치가 올라갈 수 있다.
이 원인들이 아니라면 보통 음주, 탄수화물과 기름진 음식 다량 섭취 등 잘못된 식습관이 중성지방을 높이는 데 큰 영향을 미친다.
배 교수는 "술을 많이 먹거나 탄수화물을 과다 섭취했을 때, 기름진 음식을 먹을 때 중성지방 수치가 많이 올라간다"며 "음식 관리를 하면 LDL 콜레스테롤에 비해 상대적으로 떨어지는 속도가 빠르다"고 설명했다.
중성지방 수치가 높더라도 음식이나 술로 인한 일시적인 요인 때문이라면 3~4일 정도만 조절해도 수치가 떨어지는 것을 확인할 수 있다. 이 때문에 검사 24시간 전부터 음주를 피하고, 검사 전 12시간 동안 금식을 해야 한다.
배 교수는 "보통 중성지방 수치가 급격히 높더라도 한 번 정도는 단기간에 추적 검사를 해보고 음식 조절을 했는데도 계속 수치가 높다면 약물 치료를 권유한다"고 말했다.
다만 중성지방 수치를 낮춘다고 알려져 흔히들 사먹는 오메가3는 큰 도움이 되지 않는다.
배 교수는 "오메가3는 하루에 4g 이상을 먹을 때 중성지방을 10% 정도 낮추는 효과가 있는 걸로 알려져 있지만 시중에서 쉽게 구매할 수 있는 오메가3는 한 알에 0.5g에서 1g짜리라 한 줌씩 먹어야 중성지방 수치를 조금 낮춰줄 것"이라고 말했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 2박3일 캠핑
- [하이킹 정보] 워싱턴주 대한산악회 1일 토요산행
- <속보>아동성폭행 타코마 한인군인, 택시기사 살해혐의로도 기소돼
- 600명 ‘코리아 나이트’서 스트레스 확 날렸다(+영상,화보)
- K-SCAN 한인상공인 길잡이 역할 돋보인다
- [화보] 코리아나이트 신나고 재미있었다
- 벨뷰통합한국학교 전통혼례식 "참 멋있어요"(+영상,화보)
- “FWYSO 봄 연주회에 한인 여러분을 초대합니다”
- UW동아시아도서관, 김봉준 작가 초청 행사
- [기고-샘 심] 제44선거구 워싱턴주 하원의원에 출마하는 이유
- 오리건 한인, 어머니 숨지게 한 양로원에 1,000만달러 소송
- 한국 유명베이커리 파리바게뜨, 린우드점 드디어 내일 오픈한다
- [서북미 좋은 시-이춘혜] 나그네 길에 길동무
- 샘 심 시애틀한인회 부회장도 워싱턴주 하원 출마한다
- 시애틀 영사관, 중소벤처기업 지원협의체 개최
- 한인2세들이 시애틀 영자신문 인수했다
- 미국프로축구 열린 시애틀 축구장서도 "Korea"
- 코리아나이트 행사 전‘코리안 푸드트럭’운영
- 시애틀영사관 청사 경비 및 청소용역 입찰
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 25일 토요산행
- [하이킹 정보] 워싱턴주 대한산악회 25일 토요산행
시애틀 뉴스
- 애드리언 디아즈 시애틀 경찰국장 잘렸다
- 시애틀지역 집값도 큰 폭으로 올랐다
- 워싱턴주 10대 소년 하이킹중 400피트 절벽 아래로 추락했는데 경미한 상처만
- 빌 게이츠 전처 멀린다, 여성 인권단체에 10억달러 기부
- 시애틀지역 정신질환자 자연환경서 치료한다
- 시애틀서 가족부양하기 전국 '탑5'
- 시애틀지역 주민들 여행 선호지가 바뀌고 있다
- 시애틀 유명 정치로비회사 파산 모면했다
- 미국 대선 앞두고 국가부채 '부각'…"10년물 국채금리 10%"
- 한국 유명베이커리 파리바게뜨, 린우드점 드디어 내일 오픈한다
- 이런 사람이 시의원이었다니…50대 전 바슬시의원, 20살 여자친구 살해
- 시애틀 여름축제 서막 '프리몬트 페어' 다음 달에
- “아번경찰관 총격은 정당방위 아니다”
뉴스포커스
- '尹 축하난' 거절 인증 릴레이 시끌…"난이 무슨 죄"
- 김정숙 여사, 文전용기 인도 순방때 '기내식 6292만원'
- '명품백' 최재영 11시간여 2차 조사…"김 여사, 대통령실·보훈처 직원 연결"
- SK 흘러간 '노태우 비자금'…국고환수 대신 노소영 몫, 왜?
- 이성윤, 김건희 7대의혹 '종합특검법' 발의…도움 준 공무원도 수사
- 정부 "오늘부터 '전공의 연속근무' 단축…복귀시 불이익 최소화"
- 최태원 1.4조 어디서 마련하나…'세기의 이혼'에 SK 지배구조 영향권 2
- 매일 '159명' 담배로 사망…'흡연천국' 대한민국의 슬픈 자화상 [
- 8월부터 '성범죄 전과자' 운전학원 강사 자격 취득 못한다
- 전세사기법 개정 '청신호'…피해자단체 "정부대안, 정상 작동땐 일부 수용"
- 급등한 집값 'MB 시절'로 되돌리면, 혼인건수 25% 증가한다
- '돈봉투 의혹' 송영길, 163일 만에 석방…"무죄 입증할 것"
- "길, 김호중과 1~3차 함께"…스크린 골프장→식당 이동 CCTV 포착
- "최태원, 노소영에 1조3808억 현금으로 지급해야"…역대 최고액
- '文 전 사위' 수사 중앙지검 이관?…전주지검 "바뀌는 거 없다" 일축
- 내년 대학 무전공 선발 총 3만 7935명…2만 8010명 늘었다