[100세건강] "따뜻해지니 자꾸 졸리네"…춘곤증인 줄 알았는데 아니라고?
- 24-02-18
병 아닌 생리적인 피로감…각종 질환, 춘곤증으로 착각하기도
일상생활 힘들 정도의 피로감, 신체 변화 있다면 병원 가야
"그만 졸고 일어나봐요!" A 씨는 오늘 오후도 사무실에 앉아 꾸벅꾸벅 졸다 동료의 말소리에 퍼뜩 잠에서 깼다. 하지만 이것도 잠시뿐. A 씨의 눈꺼풀은 무거운 잠의 무게를 이기지 못했다. 동료는 최근 들어 오후만 되면 조는 A 씨의 건강에 문제가 생긴 게 아니냐며 걱정했지만 A 씨는 알았다. 봄마다 찾아오는 불청객 '춘곤증'이 1년 만에 돌아왔다는 것을.
살을 에는 추위가 가고 봄이 성큼 다가왔다. 날이 풀릴 때면 사람의 몸도 얼었다 녹는 것처럼 노곤함을 느끼는 이들도 많아진다. 기온이 올라가는 낮이 되면 특히나 이길 수 없는 졸음과 사투를 벌이는 사람도 흔히 볼 수 있다.
춘곤증은 질환으로 분류되지는 않는다. 병이 아니라는 얘기다. 단지 봄철에 생기는 생리적인 피로감이다. 선우성 서울아산병원 가정의학과 교수는 "정확한 원인은 밝혀져 있지 않지만 따뜻한 날씨로 환경이 변하면서 우리 몸이 적응하는 과정에서 오는 피로감이나 진학, 이사 등의 스트레스로 인한 피로감 때문으로 본다"고 설명했다.
춘곤증으로 괴로워하는 사람들의 증상은 다양하다. 주요 증상은 낮에 졸음이 쏟아지는 것이지만 근육이 뭉치거나 눈이 뻑뻑해지는 증상을 호소하는 경우도 있다. 또 두통이나 소화불량이 생기기도 한다.
선우 교수는 "춘곤증은 얼마나 길어지느냐보다는 강도에 초점을 맞춰야 한다"며 "일상생활이 힘들 정도의 피로감을 보이는 춘곤증이나 밤에 식은땀이 나거나 체중 감소 등 다른 증상이 동반되는 경우 의사를 만나볼 필요가 있다"고 설명했다.
© News1 DB |
실제로 봄철에 느끼는 피로감이 모두 춘곤증과 연관된 것은 아니다. 신체적 질환이나 정신적 질환, 수면장애 등이 피로감의 원인일 가능성이 있기 때문이다.
피로감이 증상으로 나타나는 주요 신체적 질환은 △갑상선 질환 △빈혈 △당뇨병 △류머티즘 질환 △각종 감염 질환 △악성 종양 등이 있다.
또 춘곤증도 오후에 잠이 쏟아지는 특징을 보이긴 하지만 지나치게 피로하거나 사물이 두 개로 보이는 증상이 동반한다면 △파킨슨병 △중증근무력증 등도 의심해봐야 한다.
또 40대 이상 남성이 춘곤증 증상을 오래 겪는다면 △당뇨병 △간 질환 △악성 종양 등을 고려해야 한다. 이 질환들은 초기에 피로감이 증상으로 나타나는 경우가 많기 때문이다.
40대 이상 여성은 △갑상선 질환 △빈혈로 피로감이 나타나는 경우도 많다. 50세 이상은 갱년기증후군으로 피로감이 찾아오기도 한다.
몸의 신호를 무시하지 말고 잘 관찰해야 초기에 질환을 발견하고 적절한 치료를 받을 수 있기 때문에 몸의 변화를 대수롭지 않게 생각해선 안 된다는 뜻이다.
선우 교수는 "피로감을 쫓아보겠다며 에너지 음료 등 고카페인을 섭취한다면 되레 수면장애나 배뇨 관련 증상을 일으켜 적절한 수면을 방해할 수 있으니 주의해 섭취해야 한다"며 "언제 잠에 들든 기상 시간을 일정하게 유지하고 잠이 안 오더라도 자려고 노력하지 않는 것이 오히려 올바른 수면 습관을 들일 수 있는 방법"이라고 말했다.
그러면서 "비타민C와 비타민B가 많은 나물, 잡곡, 제철과일 등 편식을 하지 말고 주3회 이상 유산소 운동과 스트레칭, 근력운동 등을 하며 올바른 수면 습관을 들인다면 춘곤증을 이겨낼 수 있다"며 "다른 증상이 있거나 몸의 변화가 있다면 의사를 찾아 진찰을 받는 것이 좋다"고 조언했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- 경찰 총에 사망한 LA한인 사건 바디캠 공개돼...문열리고 8초만에 탕탕탕
- ‘민중미술 거목’ 김봉준 화백 "‘다문화 공생’출발을 시애틀서…"(영상)
- 서은지 시애틀총영사, 오레곤 한인단체장들과 간담회 개최
- "서울대 워싱턴주 동창회 장학금 신청하세요"
- [하이킹 정보] 시애틀산우회 18일 3개 코스로 토요정기산행
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 18일 토요산행
- ‘불타는 트롯맨’탑7 “한인 여러분 정말 감사드립니다”
- 킹카운티 법원 정상기 판사 사실상 당선 확정
- 벨뷰통합한국학교 신나는 운동회 개최
- 한국 ‘민중미술 거목’ 김봉준 화백 시애틀온다
- '불타는 트롯맨' 탑7 시애틀 공연 신나고 재미었다(+영상.화보)
- 아시아나항공 “한국행 최대 30% 할인 등 여름 특가이벤트”
- KWA대한부인회 "피어스카운티 비지니스 활성화 그랜트 신청하세요"
- 타코마서미사 자비 넘치는 부처님 오신 날(영상,화보)
- 윤요한 앵커리지한인회 전 회장 모친상
- '불타는 트롯맨' 탑7 시애틀 공연 성황리에 열려(동영상)
- [시애틀 수필-박보라] 왠지, 웬즈데이
- 한인 제이슨 문 머킬티오시의원, 워싱턴주 하원 출마한다
- 워싱턴주 시애틀산악회 미국 하이킹코스에 무궁화 심었다
- 시애틀 방문중인 김동연 경기지사 가슴아픈 사연 전해져
- 어젯밤과 오늘 새벽 시애틀에 환상적인 오로라 관찰돼(영상)
시애틀 뉴스
- 킹 카운티 기록실, 엉뚱한 사람에게 700만달러 잘못 징수
- 50대 타코마 시의원,자궁경부암으로 별세
- 90세 흑인 전직파일럿 태운 블루오리진 우주선 발사(영상)
- 자폐 앓은 벨뷰 10대 밤새 탈출 대소동
- 시애틀 발라드 명물 ‘업 하우스’ 셋집으로 나와
- 시애틀 팔리아치 피자 또 집단소송 당했다
- MS "AMD 칩 쓸 것" 엔비디아 2% 급락-AMD는 1% 상승
- 시애틀지역 재산세 또다시 인상 추진되고 있다
- I-5 도로서 망치 휘두르던 남성 경찰총에 사망
- 시애틀지역 홈리스 역대 가장 많아졌다
- '보잉 공급업체' 스피릿에어로 시스템스, 직원 500명 감원
- 시애틀시 인구 성장 많이 주춤해졌다
- 시혹스 9월8일 개막전으로 ‘마이크 맥도널드’시대 연다
뉴스포커스
- 정부 '채상병특검법' 재의요구안 의결…尹 대통령, 10번째 거부권 예고
- 예과 1학년 유급땐 7600명 수업…내년 의대 강의실 미어터진다
- 피식대학이 비웃은 '영양군'…은하수 쏟아지는 곳이었다
- "벌레보다 못해, 죽어" 막말 강형욱, 퇴사자에 준 급여 달랑 '9670원'
- "日부부 시신 훼손 뒤 세정기로 혈흔 정리"…20대 한국인, 살인 혐의 추가
- 삼성전자 반도체 수장 전격 교체…전영현 부회장 선임
- 박민수 차관 "돌아온 전공의 극소수…미복귀시 처분 불가피"
- 국민통합위, 정년 연장·폐지 제안…'노인 빈곤' 방지
- 서울대판 'n번방' 터졌다…40대 재학생에 여학생 12명 피해
- '김건희 명품백 의혹' 백은종 검찰 출석…"원본영상·청탁문자 제출"
- "병·의원 갈 때 신분증 꼭 챙기세요"…없으면 진료비 '폭탄'
- 정부 "의료계, 실현 불가능한 조건 내세우지 말고 대화 나서달라"
- 추경호 "설익은 정책 발표하면 당도 정부 비판할 것"…직구 논란 겨냥
- "음주 뺑소니범이 공연"…김호중 '열흘 거짓말' 전국민 농락
- 버닝썬 피해자 "눈 떠보니 침대 위…웃는 사진 강요, 합의 성관계 주장"
- '천만배우' 마동석, 예정화 신혼집 샀나? 청담동 고급빌라 '43억' 현금 매수