'내가 골다공증?' 고관절 골절에 날벼락 진단…골밀도 높이려면[헬스노트]
- 23-10-02
60세 이상 골절 후 1년 내 남성 37%, 여성 20% 사망
폐질환 위험도 높아져…검사 주기적으로 받아야
올해로 83세인 장모씨는 평소 잔병치레 안하기로 소문난 건강 체질이다. 팔순이 넘었지만 먹고 있는 약이라고는 고혈압약이 전부였다. 하지만 얼마 전 장씨는 세탁기에서 빨랫감을 꺼내 들고 나오다 삐끗하는 바람에 넘어져 고관절이 골절됐다. 일평생 뼈 한번 부러져 본 적 없는 그에게 고관절 골절은 너무 큰 고통이었다.
그런데 의사는 장씨의 뼈가 이렇게 쉽게 똑 부러진 것은 골다공증의 영향이 크다고 했다. '내가 골다공증이라니.' 장씨는 숭숭 구멍이 난 뼈의 사진을 보면서 믿을 수 없었다. 진작 검사하고 관리했다면 이런 큰일도 겪지 않았을텐데 후회도 밀려왔다.
2일은 '노인의 날'이다. 나이드는 것도 서러운데 뼈 건강도 예전같지 않아 작은 충격에도 부러지고 비가 오는 날이면 관절은 쿡쿡 쑤신다. 특히 노인들의 뼈가 쉽게 부러지는 데는 골다공증의 영향이 크다. 골밀도가 줄어 뼈에 구멍이 나 있으니 충격이 조금만 와도 부러지게 마련이다.
국민건강보험공단에 따르면 2021년 골다공증으로 진료받은 환자는 113만8840명으로, 이 중 50대 이상이 93.7%에 이른다.
특히 골다공증은 여성의 비율이 높다. 113만8840명 중 여성 환자는 106만1874명으로 전체 환자의 95%에 육박한다.
여성의 뼈건강이 노년기에 급격히 나빠지는 이유는 호르몬 때문이다. 남성·여성 호르몬은 칼슘을 뼈로 보내는 역할을 하는데, 폐경기에 여성호르몬이 감소하면서 골밀도에 큰 영향을 끼치는 것이다.
하지만 골다공증 환자들은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 실제로 본인의 뼈 상태를 잘 모르다 골절 후 알게 되는 경우가 많다. 특히 골절은 척추와 고관절에서 잘 발생하고, 넘어지면서 손을 디뎌 손목 뼈가 부러지는 경우도 많다.
정호연 강동경희대병원 내분비대사내과 교수는 "골다공증은 고령이나 폐경과 같은 자연적인 노화에 의해 발생하는 1차 골다공증과 특별한 질병이나 약제 복용으로 발생하는 2차 골다공증이 있다"면서 "골다공증은 증상이 없어 골절이 발생하고 나서야 알게 되는 질환이기 때문에 조기에 발견하고 정기적으로 관리하는 것이 중요하다"고 조언했다.
© News1 DB |
무서운 건 이 고관절 골절이 사망에도 영향을 미친다는 점이다.
호주 시드니공대(UTS) 연구팀은 60세 이상 골다공증 환자 약 3000명을 추적한 '더보 골다공증 역학 연구(DOES)'의 데이터를 분석한 결과 고관절이 부러진 후 1년 안에 남성의 약 37%, 여성의 약 20%가 사망했다. 심각한 통증과 이동력 상실, 의료비 증가 등이 환자를 괴롭힌 때문이다.
또 연구팀은 골밀도를 3%만 높여도 고관절 골절이 46% 줄어드는 것을 확인했다. 일반 뼈는 골밀도를 10%는 높여야 이 같은 결과를 얻을 수 있지만, 고관절은 조그만 높여도 큰 효과를 얻을 수 있다는 얘기다.
골다공증과 근감소증으로 움직임이 줄고 비만이 된 고령층의 경우 폐 기능에 이상을 앓을 위험이 더 높다는 연구 결과도 있다.
강북삼성병원 재활의학과 박철현 교수와 임한솔 전공의로 구성된 연구진이 2012~2018년 사이 강북삼성병원 종합검진센터에서 건강검진을 받은 50세 이상 성인 2만 8623명의 건강 데이터를 분석한 결과, '골다공증·근감소성 비만(OSO)'을 앓는 고령층일수록 폐쇄성 폐 기능 이상 위험이 높아진다는 것을 알아냈다.
폐쇄성 폐 질환이란 폐와 기관지에 만성적인 염증이 생겨 기도가 점차 좁아지고 폐 기능이 망가져 결국 호흡까지 어려워지는 병이다. 초기에는 증상이 없을 수 있지만 기침과 가래가 끊이지 않으면서 점점 숨이 차고 자주 호흡이 어려워지기도 한다.
이처럼 삶의 질은 물론 목숨에까지 영향을 미치는 골다공증을 예방하려면 영양 관리, 꾸준한 검사, 알맞는 운동이 필수적이다.
정호연 교수는 "짜게 먹지 않는 것이 중요하고 칼슘이 많이 든 우유·치즈·요거트 등 유제품과 비타민D가 풍부한 연어, 버섯, 단백질이 많이 든 음식 등을 먹는 것이 좋다"면서 "커피와 술은 줄이고 담배는 끊어야 한다"고 조언했다.
또 조기에 발견하고 정기적으로 관리하는 것도 중요하다. 정 교수는 "골다공증은 증상이 없어 골절이 발생하고 나서야 알게 되는 질환"이라며 "여성은 65세 이상, 남성은 70세 이상이 되면 증상이 없어도 골밀도 검사를 해야 한다"고 강조했다.
또 골절을 예방하기 위해선 평소 쉽게 넘어지지 않도록 기본적인 생활 습관 교정과 운동을 해야 한다.
정 교수는 "일주일에 최소 150분씩은 걷기를 권한다"며 "발꿈치를 들고 까치발을 해서 근육에 힘을 가하는 운동, 벽을 미는 운동, 한 발을 들고 서 있는 균형 감각 운동 등 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 간단한 동작들이라도 하길 바란다"고 말했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
목록시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- [시애틀 수필-박보라] 왠지, 웬즈데이
- 한인 제이슨 문 머킬티오시의원, 워싱턴주 하원 출마한다
- 워싱턴주 시애틀산악회 미국 하이킹코스에 무궁화 심었다
- 시애틀 방문중인 김동연 경기지사 가슴아픈 사연 전해져
- 어젯밤과 오늘 새벽 시애틀에 환상적인 오로라 관찰돼(영상)
- 서은지시애틀총영사 28일 코리아나이트 시구한다
- 김동연 경기지사, 시애틀방문해 제이 인슬리 주지사 만났다
- 이무상,이현숙씨 부부 페더럴웨이 한우리정원 조성위해 10만달러 기부
- “시조이야기도 참 재미있고 흥미로웠다”
- “한인 여러분, 챗GPT로 가게 홍보하세요”
- 바슬시 5월 아시아태평양의 달로 선포
- 광역시애틀한인회와 부천상공회의소 MOU
- 시애틀영사관, 시애틀국제영화제 특별후원
- KWA 대한부인회 올해 장학생 선발한다
- 한국학교 서북미협의회 합창대회서 코가한국학교 ‘대상’(+영상,화보)
- 조기승 회장 모친상속 14대 서북미연합회 힘찬 출발(+화보)
- 104세 생일 맞은 오리건주 최장수 신명순 할머니 생일잔치 열려
- [시애틀 수필-문해성] 글월 문, 바다 해, 별 성
- [신앙과 생활-김 준 장로] 김철훈 목사 소고(小考-2)
- [서북미 좋은 시-이매자] 아버지의 등
- 워싱턴주 한인교계 큰별 박영희 목사 별세
시애틀 뉴스
- UW 시위대 평의회 회의실도 장악해
- 시애틀에 펜타닐 과다복용 회복센터 문연다
- 시애틀 유명한 벨타운 헬캡 운전자 고소당했다
- 바이든 대통령 오늘 시애틀온다-교통혼잡 예상해야
- 아마존 실적 호조, 주가 사상최고…시총 2조달러 눈앞
- 시애틀시 초등학교 4곳중 한곳은 문닫는다
- 워싱턴주 이젠 ‘미국 최고 좋은 주’아니다
- 보잉 737기 또?…세네갈서 여객기 활주로 이탈[영상]
- 시애틀시내 전기차 충전 이렇게 이용하면 된다
- UW 땅이 인디언과 관련돼 있다고 교수와 학교측 법정싸움
- 보잉 "또"..이스탄불서 767 앞바퀴 안내려와 동체착륙
- UW 시위대 요구에도 불구하고 "보잉과 관계단절 안할 것”
- 하워드 슐츠 전 스타벅스 CEO "영업부진? 답은 결국 매장에 있다"
뉴스포커스
- 조태열 "한중 얽힌 실타래 풀어야"…왕이 "함께 노력해야"
- 최재영 목사 검찰 출석…"본질은 김건희 여사 권력 사유화"
- "전 2장·막걸리 한병에 9000원, 감동"…백종원에 기강 잡힌 '남원 춘향제'
- PF '부실 사업장' 솎아내 연착륙…은행·보험권 주도 최대 5조 투입
- 대통령실 "우리 국민·기업이 최우선…라인야후 부당 조치시 강력 대응"
- 尹, 저출생수석실 신설 지시…"국가가 해결하겠단 의지"
- 의료계 "정부가 제출한 증원 자료 경악…보정심, 뭐했나"
- "방시혁, 뉴진스 인사도 안받아" vs "일방 주장…민희진, 여론 호도 말길"
- 파타야서 '드럼통 살해'…피의자 3명 중 1명 정읍서 검거
- '올리브유' 비정상적 급등에 사상 최고가…"치킨값 영향 불가피"
- 10살 연하와 결혼 한예슬, 강남빌딩 팔아 '36억' 차익…수백억 부동산 '큰손'
- 정부, 전공의 '네크워크 수련' 추진…"의원급에 전속 배정은 아니다"
- 국회의장 양자 대결…당심 업은 추미애vs'협상 귀재' 우원식
- 대통령실 "네이버가 구체적 입장 내놔야 정부의 적극적 액션 가능"
- KDI "수출 회복 힘입어 경기 부진 완화…물가 상승세도 둔화"
- '억대 꽃게 대금 미지급 송사'…배우 김수미 지분 회사 승소