[100세건강] 낮잠이 쏟아진다고요…고혈압·뇌졸중 주의하세요
- 22-07-27
英 바이오뱅크 정보 기반 연구…낮잠 잔 사람 고혈압 12%, 뇌졸중 24% 더 걸려
전문가 “낮잠 자체는 무해하나 수면 장애의 경고 신호”
낮잠을 자주 자는 사람이 고혈압이나 뇌졸중에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 낮잠 자체는 무해하지만 자주 낮잠을 자려는 것은 수면 장애가 있음을 보여주는 것이며 수면장애는 혈관 질환과 연관되기 때문이다.
미국 CNN에 따르면 지난 25일 미국심장협회(AHA) 학회지 '고혈압'에 발표된 한 연구는 일반적으로 낮잠을 잔 연구 참가자들은 낮잠을 자지 않은 사람들에 비해 나중에 고혈압에 걸릴 확률이 12% 더 높았고 뇌졸중에 걸릴 확률이 24% 더 높았다고 밝혔다. 60세 미만일 경우 낮잠을 거의 자지 않는 사람에 비해 매일 낮잠 자는 사람의 고혈압 발병 위험은 20% 더 높아졌다.
이 연구는 2006년부터 2010년까지 영국에서 거주 중이었던 사람들의 건강관련 데이터 베이스인 영국 바이오뱅크에 수집된 36만명의 낮잠 정보를 바탕으로 이뤄졌다. 이들은 정기적으로 혈액, 소변, 타액 샘플을 제공하고 4년간의 연구기간 중 4번에 걸쳐 낮잠에 대한 질문에 답했다. 낮잠 질문은 낮잠 지속 시간이 아니라 횟수를 중심으로 이뤄졌다.
연구진이 제2형 당뇨병, 기존 고혈압, 고콜레스테롤, 수면장애, 야간근무자 등 고혈압 위험이 높은 사람들을 제외한 뒤에도 결과는 그대로 유지됐다. 아울러 규칙적으로 낮잠을 잔 대부분의 사람들은 담배를 피우고, 매일 술을 마시고, 코를 골며, 불면증을 앓고 있으며, '저녁형 인간' 유형이었다.
미국 서던캘리포니아대 케크 의대 임상의학 부교수인 라즈 다스굽타 박사는 "낮잠은 저변에 있는 수면장애의 경고 신호라고 본다"면서 "밤 수면부족이 과도한 낮 피로를 유발해 낮잠을 자게 할 수 있다"고 말했다. 밤에 수면이 부족한 이유는 약물이나 술, 하지불안증후군, 코골이, 불면증 등이 있다.
다스굽타 박사는 "만약 (일시적) 수면 부족이라면 낮 12시에서 2시 사이 15~20분 낮잠을 자는 것도 좋다. 하지만 만성 불면증이 있다면 낮잠을 권하지 않는다. 밤에 잘 잘 수 있는 동력을 빼앗기 때문"이라고 말했다.
동물은 자는 시간이 일정하지 않은 다상성(多相性)의 수면을 취하기 때문에 하루에 몇 번이나 잠을 자지만, 인간은 갓난아기를 빼고는 보통 야간에 1회만 몰아서 잠을 잔다.
낮잠뿐 아니라 잠 자체가 고혈압이나 뇌졸중 등의 혈관질환과 밀접한 관계를 가진다. 수면은 우리 몸 전체가 쉬는 휴식 시간이라 심장도 느리게 뛰고 혈압도 깨어있을 때보다 낮아진다.
하지만 수면이 모자라면 심장이나 심뇌혈관이 잘 쉬지 못한다. 역으로 심장이나 혈관에 문제가 있으면 수면에 영향을 준다. 잠과 심장이나 혈관은 영향을 주고받으며 서로 상태를 악화시킬 수 있기에 잠을 잘 관리해야 한다고 전문가들은 조언했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- “한인 여러분, 챗GPT로 가게 홍보하세요”
- 바슬시 5월 아시아태평양의 달로 선포
- 광역시애틀한인회와 부천상공회의소 MOU
- 시애틀영사관, 시애틀국제영화제 특별후원
- KWA 대한부인회 올해 장학생 선발한다
- 한국학교 서북미협의회 합창대회서 코가한국학교 ‘대상’(+영상,화보)
- 조기승 회장 모친상속 14대 서북미연합회 힘찬 출발(+화보)
- 104세 생일 맞은 오리건주 최장수 신명순 할머니 생일잔치 열려
- [시애틀 수필-문해성] 글월 문, 바다 해, 별 성
- [신앙과 생활-김 준 장로] 김철훈 목사 소고(小考-2)
- [서북미 좋은 시-이매자] 아버지의 등
- 워싱턴주 한인교계 큰별 박영희 목사 별세
- [부고] 조기승 서북미연합회 회장 모친상
- [공고] 제 35대 워싱턴주 한인상공회의소 임시이사회 및 총회
- 워싱턴주 한인그로서리협회(KAGRO) 회원 권익과 안전 위해 최선
- “한인 여러분, 핀테크를 통한 재정관리ㆍ투자 알려드립니다”
- 시애틀 한인마켓 주말세일정보(5월 3일~ 5월 6일, 5월 9일)
- 샘 심 "한국인이라는 사실이 수치심에서 자부심으로 바뀌었다"
- 시애틀 롯데호텔 '미국 최고 호텔 7위' 올라
- “샛별문화원으로 한국문화 체험하러 왔어요”
- "시애틀 한인여러분은 하루에 몇마일 운전하시나요?"
시애틀 뉴스
- 워싱턴주 이젠 ‘미국 최고 좋은 주’아니다
- 보잉 737기 또?…세네갈서 여객기 활주로 이탈[영상]
- 시애틀시내 전기차 충전 이렇게 이용하면 된다
- UW 땅이 인디언과 관련돼 있다고 교수와 학교측 법정싸움
- 보잉 "또"..이스탄불서 767 앞바퀴 안내려와 동체착륙
- UW 시위대 요구에도 불구하고 "보잉과 관계단절 안할 것”
- 하워드 슐츠 전 스타벅스 CEO "영업부진? 답은 결국 매장에 있다"
- FAA "보잉 787드림라이너 기록 위조 등 조사중"
- 시애틀지역 집값 12% 올랐다
- 시애틀서 주택 리스팅 가장 좋은 시기는? 지역마다 다르다
- 시애틀 이번 주말 처음으로 80도 돌파한다
- <속보> I-90서 탈출했던 얼룩말 1주일만에 발견됐다
- 시애틀 적자예산 어쩌다 이 지경까지 됐나
뉴스포커스
- 정부 "외국의사, 당장 투입 안해…'의대증원' 자료 충실히 제출"
- 매출차 고작 '145억'…편의점 투톱 GS25·CU 경쟁 더 치열해진다
- 전국 아파트 입주율 63.4%…미입주 사유, '세입자 미확보' 3개월째 ↑
- 尹 '채 특검' 거부권 시사에…민주 초선들 '천막농성' 나선다
- '역대급 하자' 오룡 힐스테이트 논란에…현대엔지니어링 "깊은 사과"
- 기재차관 "배추·양배추·김 할당관세 신규 적용…김 양식장 개발"
- 아파트 24층서 생후 11개월 조카 던진 고모…母 요리하는 사이 비극
- 민주 "정부, '라인 사태' 수수방관 굴욕외교…외통위·정무위 긴급 소집"
- 온라인 싸움이 현실판 살인으로…50대 유튜버들 현피 뜨다 사망
- 14조8000억 투자 '밀물'…기업들, 앞다퉈 '새만금 산단'에 새 둥지
- 尹 대통령, 김건희·채상병 특검 사실상 거부…檢·공수처에 쏠리는 눈
- 윤 대통령 "제 아내 처신 사과"…사전 독회 때 없던 발언 '진심' 드러내
- 대통령실, 日 네이버 라인 탈취에 "철저하게 네이버 이익 위할 것"
- '여친 살해' 의대생 "범행 뒤 옷 갈아입었다"…계획범죄 정황 추가
- 이재명 대표, 미뤄온 치료 위해 입원…윤 대통령 기자회견엔 잠잠
- 日서 韓유학생, 여중생 성추행 혐의로 체포…"고의 아니었다" 부인