베트남의 한 남성이 100일간 20㎏에 달하는 체중을 감량하며 몰라보게 달라진 외모로 모두를 놀라게 했다.

최근 베트남 매체 제트 뉴스에 따르면 한때 106㎏에 달하는 몸무게로 외모에 대한 자신감이 부족했던 틱톡커 타이 키엔 꾸옥(26)이 20㎏을 감량하고 훈남으로 변신했다.

2021년 코로나19 팬데믹이 한창일 때 꾸옥은 몸무게가 106㎏에 달했다. 과체중과 불균형한 얼굴은 여러 차례 놀림의 대상이 됐다. 그 후 꾸옥은 식단을 조절하고 체중을 감량해 96~97㎏까지 줄였지만 체중은 더 줄어들지 않았다.

전환점은 소셜 미디어에서 패션 콘텐츠를 꾸준히 접하기 시작했을 때 찾아왔다. 옷을 잘 차려입고 자신감 넘치는 젊은 남성들이 자신만의 이미지를 구축하여 부수입을 올리는 모습을 보면서 변화를 생각하게 됐다. 하지만 당시 자신의 모습을 되돌아보며 그는 "매우 낙담했다"고 고백했다.

체계적인 운동이나 체중 감량 프로그램 경험이 부족했던 꾸옥은 계획을 거의 1년 동안 미뤄뒀다. 설날까지 3개월 남짓 남았다는 사실을 깨닫고 나서야 시작하기로 마음먹었다.

꾸옥은 2025년 말까지 100일 만에 20㎏을 감량하는 것을 목표로 삼았으며, 동시에 외모 개선을 위해 피부 관리법에 대해서도 많이 배웠다.

닭가슴살, 달걀, 바나나로 구성된 식단을 따르면서 칼로리 섭취량을 계산했다. 그러나 곧 그 식단에 싫증을 느껴 하루 한 끼만 먹는 것으로 바꿨다.

처음 2주 동안 잦은 배고픔과 피로감을 느꼈다. 그 후 그의 일상은 점차 안정됐다. 그는 운전기사로 일하기 때문에 훈련 일정이 정해져 있지 않고 어떤 날은 계속 이동해야 한다.

꾸옥은 여가 시간을 활용해 유산소 운동을 하는데 때로는 하루에 3~4시간씩 운동하기도 한다. 이전에는 정식으로 운동 훈련을 받아본 적이 없어서 헬스장에서 정확한 자세를 익히는 데 집중한다.

그는 소셜 미디어 등 온라인을 통해 운동과 피부 관리에 대한 모든 지식을 습득했다. 3개월이 넘는 기간 동안 체중을 76㎏까지 감량하여 설날 전에 목표를 달성했다.

꾸옥은 가장 큰 어려움이 훈련 강도가 아니라 규율을 유지하는 것임을 깨달았다고 전했다. 100일 동안 그는 사교 모임을 제한하고 식사와 파티를 피했으며 주로 직장에 갔다가 집으로 돌아오는 생활로 안정적인 일과를 유지했다.

처음에 변신 과정을 담은 영상이 게시되었을 때는 조회수와 댓글 수가 매우 저조했고 심지어 부정적인 반응도 많았다. 하지만 100일째 되는 날 머리 커트와 면도, 그리고 완벽한 변신 후의 결과가 공개되자 영상은 예상치 못하게 소셜 미디어에서 폭발적인 인기를 얻었다.

그는 "모델과 같은 스타일을 목표로 이미지를 구축하고 자기 변혁 여정을 중심으로 한 콘텐츠를 더 많이 제작할 계획"이라고 밝혔다.

기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)