암을 예방하는 10대 수칙…잘 먹고 운동하라!

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작성일 : 15-03-19 10:35

암을 예방하는 10대 수칙…잘 먹고 운동하라!

글쓴이 : 시애틀N

<대구 칠곡경북대학교병원 1층 로비에서 이뤄진 암 예방 홍보 캠페인./뉴스1 © News1>

담배 피우지 말고 채소·과일 충분히 먹기·예방접종 등 중요

보건복지부, 20일 aT센터에서 '제8회 암 예방의 날' 기념식

보건복지부는 오는 20일 양재동 aT센터에서 열리는 '제8회 암 예방의 날' 기념식에 앞서 '10대 암 예방 수칙' 준수를 당부하고 나섰다.

10대 암 예방 수칙은 ▲담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기 ▲채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 ▲음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기 ▲술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 ▲주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 ▲자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기이다.

이어 ▲예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 ▲성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 ▲발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 ▲암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기도 예방 수칙에 포함된다.

문형표 보건복지부 장관은 기념사에서 "5대 암과 폐암·갑상선암에 대한 권고안을 제·개정하겠다"며 "국가암검진 프로그램을 통해 효과적인 암 예방이 가능하도록 할 것"이라고 밝힐 예정이다.

한편 이날 기념식에는 신해림 세계보건기구(WHO) 서태평양지역사무소 전문위원, 유창식 서울아산병원 암센터 소장, 신동복 가천대학교 교수 등 93명에 대한 유공자 수상이 이뤄진다.

기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)